La ansiedad se presenta en situaciones de estrés no controladas. La vida actual nos impone un ritmo y una exigencia inadecuados: vamos corriendo de un lado para otro, teniendo que cubrir muchos frentes y con presiones para que las cosas estén ya y bien hechas. Necesitamos aprender entonces a dar respuestas saludables ante una sociedad cada vez más estresante.
Los diferentes síntomas de la ansiedad nos están avisando de que hay algo en nuestra vida que tiene que cambiar. Nos sentimos desbordados, viendo que las demandas y las tareas están llevando al límite nuestras capacidades. Muchas veces terminamos desbordados y rotos. Es de sobra conocido que nuestra sociedad abusa del consumo de ansiolíticos buscando encontrarse mejor, pero al hacerlo perdemos la oportunidad de tomar conciencia de que algo está mal y que, si quiero encontrarme bien, tengo que hacer cambios para que mi vida esté más equilibrada y sea más saludable.
Este taller pretende responder no sólo al deseo de gestionar nuestros brotes de ansiedad, sino también analizar las causas personales que favorecen tales síntomas, como son nuestros miedos, la autoexigencia y perfeccionismo o la dificultad para poner límites a los demás y decir no.
Este año enriquecemos el taller con herramientas de Shiatsu y otras aportaciones de la Medicina Tradicional china.
Taller en cinco sesiones, cada viernes de 18.00 a 20 h, del 15 de abril al 13 de mayo
Taller Estrés y Ansiedad, ¿cómo aprender a gestionarlos?
